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La forme physique englobe divers aspects de la santé physique et du bien-être, impliquant une combinaison d'exercice, de nutrition et de choix de vie. Atteindre et maintenir une forme physique optimale contribue à la santé et à la vitalité globales. Participer à des cours de fitness, à des équipes sportives ou à des groupes d'entraînement offre un soutien social.
L’augmentation progressive de l’intensité, de la durée ou de la complexité des exercices garantit des améliorations continues de la force, de l’endurance et de la condition physique générale. Années d'expérience
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Include a balanced mix of cardiovascular exercises, strength training, flexibility work, and any specific activities.
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